亚运备战进入冲刺期，仰泳组完成第18轮合练，自由泳选手喊出“质量优先”
距离杭州亚运会游泳项目开赛还有不到三周时间，国家游泳队各单项组的备战节奏明显加快。今天上午，位于国家体育总局训练局的游泳馆内，仰泳组完成了备战周期的第18轮高强度合练，而相邻泳道的自由泳组则在进行针对性力量训练后，重点强调了训练质量不能有丝毫松懈。整个场馆内弥漫着一种紧绷而有序的氛围，教练员们手持秒表频繁穿梭，运动员们出水后喘息声此起彼伏，每一个细节都在为即将到来的大赛积蓄能量。
仰泳组的训练从早上八点准时开始，持续了两个半小时。主教练在岸上通过扩音器不断调整节奏，每组间歇时间被严格控制在45秒以内。徐嘉余作为队内经验最丰富的仰泳选手，今天在200米仰泳的分解练习中展现了良好的水感，转身动作干脆利落，打腿频率稳定。他在训练后简单擦拭了脸上的水珠，对记者表示：“第18轮了，身体确实有些疲劳，但动作不能变形。现在每一趟都要当成决赛来游，因为亚运会上对手不会给你调整的机会。”与他同组的年轻选手王浩宇在配合游阶段一度落后，但在教练的提醒下及时调整了呼吸节奏，最后50米成功反超，显示出不错的冲刺能力。教练组在训练结束后专门召集全体仰泳队员进行了十分钟的简短复盘，重点强调了出发转身环节的细节，指出有两名队员在翻滚触壁时存在微小偏差，要求明天加练10组转身技术动作。
与仰泳组相邻的泳道上，自由泳组的训练气氛同样紧张。汪顺、季新杰等主力选手今天主要进行了中短距离的专项速度训练，每组200米自由泳的完成时间被精确到百分之一秒。训练后半段，教练专门安排了一次模拟比赛场景的对抗游，要求选手们从出发台起跳，全程保持最高强度。汪顺在游完第三组后趴在池边大口呼吸，但依然坚持完成了全部计划。自由泳组主教练在训练结束后召集全队开会，语气严肃地指出：“距离比赛越近，越不能因为疲劳降低标准。训练质量一旦放松，比赛中的节奏感就会丢失。你们每个人都要记住，现在每一趟打腿、每一次转身，都是在为亚运会上的每一次触壁做铺垫。”据了解，自由泳组近期重点强化了后半程的耐力分配，针对以往比赛中出现的后程降速问题进行了反复打磨。季新杰在接受采访时说：“现在大家心里都绷着一根弦，看着倒计时一天天减少，没有人敢懈怠。教练说得对，质量比数量更重要，宁可少游两组，也要保证每一组都游出水准。”
两个组的训练虽然各自独立，但训练馆内的气氛却相互感染。仰泳组在转身技术上的精益求精，自由泳组在强度控制上的毫不妥协，共同构成了这支国家队冲刺阶段的真实写照。一位在场边观摩的资深教练私下表示，从今天的训练状态来看，队员们的竞技水平基本达到了预期，但心理层面的调整同样关键。距离亚运会开幕越来越近，如何在高强度训练中保持身体状态的同时，避免过度疲劳和心理焦虑，将是接下来两周教练团队需要重点把控的课题。训练结束后，仰泳组和自由泳组的选手们陆续走向放松区，池水恢复了平静，但空气中那股为大赛蓄力的紧张感，依然久久未散。
